【建里穴位位置图】

   【图解建里穴位的位置】

    【建里穴】位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

    【快速取穴】仰卧位，在上腹部，前正中线上，将神阙与胸剑结合点连线8等分，在连线的下3/8与5/8交点处，按压有酸胀感（图①）。

    【穴位解剖】在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。

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   【穴名解说】

    建里穴 Jiàn lǐ（RN11），经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。建里穴能够强壮腹内器官功能，而防病治病，故名建里。

    建里穴：建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。

    【穴位含义】任脉的地部经水由此注入体内。

    【气血特征】气血物质为地部经水。

    【运行规律】由体表注入体内。

    【功能作用】和胃建脾。

   【按摩建里穴位的作用与好处】

    【主治病症】胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等

    【作用功效】：和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药

    【穴位配伍】配内关穴治胸中苦闷；配水分穴治肚腹浮肿。

   【穴位疗法及注意事项】

    【疗法原则】寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。

    【按摩手法】没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。

    【针灸疗法】直刺建里穴0.5～1寸。

    【艾灸疗法】可灸，艾炷灸建里穴5-7壮；或艾条灸建里穴10-20分钟。

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