睛明穴
导读：按摩睛明穴的作用与好处能消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等。睛明穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解睛明穴位位置图和具体按摩手法。
【睛明穴位位置图】
【图解睛明穴位的位置】
睛明穴的位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（即：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。）
穴位解剖：在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌；有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉，深层上方有眼动、静脉本干；布有滑车上、下神经，深层为眼神经，上方为鼻睫神经。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】
【穴名解说】
睛明穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴蹻、阳蹻之会。《备急千金要方》作精明。别名：目内眦，泪孔穴，泪空穴，泪腔穴，目眦外。
穴位含义：膀胱经之血由此交于眼睛。
(1)睛明穴：睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。
(2)目内眦：目内眦，乃言本穴所在的部位为目内框也，无它意。
(3)泪孔、泪空、泪腔：泪，泪水也。孔，孔隙也。空、腔，空腔也。穴名之意指本穴外输的膀胱经气血为湿润眼睛液体的重要来源。本穴属于膀胱经，气血特性与上行头面的它经气血相比皆要寒冷，为促成气态物向液态物转化的重要根源，眼睛受之以液而能湿润并转动自如，故名泪孔、泪空、泪腔。
(4)目眦外：目眦，指穴所在的部位为目框内角。外，指本穴气血作用于眼睛之外。目眦外名意指本穴的寒冷之气使眼睛外部的阳气冷降为液。理同泪孔名解。
(5)手足太阳足阳明阴阳跷脉督脉之会：其一，本穴气血为膀胱经经气的冷降之液，性温热，且与太阳穴小肠经气血处于同一层次，故为手足太阳之会。其二，本穴的冷降之液有部分下走足阳明承泣穴，故为足太阳阳明之会。其三，本穴的冷降之液（即血）还不断地气化上走督脉，故为足太阳督脉之会。其四，本穴的气血物质中既有地部之液又有天部之气，气血特性同于阴阳跷脉之性，故为阴阳跷脉足太阳之会。
气血特征：穴内气血为温热的天部水气与地部经水（血）。
运行规律：气血的运行分为三支，一是气态物向上行于督脉及膀胱本经，二是地部经水下走足阳明经。
功能作用：降温除浊。
【按摩睛明穴位的作用与好处】
主治病症：目赤肿痛，迎风流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲，目翳，结膜炎，睑缘炎，眼睛疲劳，眼部疾病；急性腰痛；偏头痛、三叉神经痛等。
还有：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等作用。
此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。
文献记录
《甲乙经》：“手足太阳、足阳明之会。”
《铜人》：“治攀睛，翳膜覆瞳子”
《大成》：“主目远视不明，恶风流泪......小儿疳积，大人气眼冷泪。”
现代报道摘录
功能性遗尿：针刺睛明穴，缓慢刺入0.5—1寸，得气后留针20—30分钟。
坐骨神经痛：取患侧睛明、听宫，刺后活动患肢，每日1次，3日后改隔日1次，10次为1疗程。
泪囊炎：单刺睛明穴，缓慢刺入0.5—1寸，得气后留针30分钟。每日1次，5次为1疗程。
【穴位疗法及注意事项】
按摩睛明穴位手法：用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分钟。
按摩睛明穴，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。用于缓解眼部疲劳时，建议每日多按揉几次睛明穴。注意事项：如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要过力。眼部卫生一定要注意！
疗法原则：寒则泻之或先泻后补，热则补之。
【针刺方法】直刺，将眼球轻轻推向外侧固定，沿目眶边缘缓缓刺入0.3-0.5寸。
刺灸法：嘱患者闭目，医者左手轻推眼球向外侧固定，右手缓慢进针，紧靠眶缘直刺0.5～l寸。不捻转，不提插(或只轻微地捻转和提插)。出针后按压针孔片刻，以防出血。睛明穴禁灸。
眼保健操不在挤压“睛明穴”
取消挤按睛明穴理由：“睛明穴”距眼球太近，中小学生双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。改为刮上眼眶理由：上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血。下眼眶的穴位不容易刮到，因此取消了刮下眼眶的动作。取消干洗脸理由：考虑到学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，所以将“干洗脸”改为“按头部督脉穴”。
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