经常会腰疼?这样揉一揉,按一按巧治腰椎间盘突出
导读：生活当中很多人都可能会得腰椎间盘突出，发病人群非常广泛。工作中很多人经常坐着，长期开车的司机，上班族等等。今天就教大家一些治疗腰椎间盘突出的穴位养生方法，简单易用，效果好。
上图夹心饼干就像我们后背的脊柱，饼干黑的部分就像骨头，中间白的夹心就好比椎间盘。日常生活中我们的腰部很灵活，但也经常爱出问题，如果白色的夹心不在中间，被挤压出去，就成了腰椎间盘突出。
生活当中很多人都可能会得腰椎间盘突出，发病人群非常广泛。
工作中很多人经常坐着，长期开车的司机，上班族等等，椎间盘长期受压迫压力不均衡，很容易倒脱，脊椎两侧肌肉力量的退化是导致腰椎间盘突出的主要原因之一。不仅是老年人，很多青年人腰不好的也非常多，各行各业的人群都可能会患上腰椎间盘突出。
生活中一个小动作都可能导致腰椎间盘突出，像咳嗽、打喷嚏造成腹压增高时都容易导致腰椎间盘突出。孕妇由于体型发生变化也容易一段时间的腰部疼痛导致腰椎 间盘突出。包括刷牙时都非常危险，刷牙时人体在前倾的同时躯干处于放松状态很容易，腰的受伤不是简单的认为搬重物才会闪到了。不良坐姿、卧姿，如果两侧的 受力不一样的时候，都有可能造成一侧受力过重，两侧不平衡。
以上总结：腰椎间盘突出是一种常见的骨伤科疾病，剧烈咳嗽、便秘用力、腰姿不当、突然负重、腰部外伤和职业因素等都容易造成腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出最明显的还不是腰疼，而是腿部疼痛和脚部疼痛。
治疗腰椎间盘突出的妙招：
首先：预防兼有治疗的方法是睡硬板床，这里的硬板床是指：区别于席梦思那类躺下去后，整个人基本上都陷进去一样。现在很多的父母都知道孩子从出生到成年，都不让睡软床。如果当已经有腰疼的情况，就把家里老的硬板床重新找出来。
第二种方法：按摩穴位治腰椎间盘突出。有这么一个穴位，在医院里针灸科大夫一定会选这个穴位，叫：委中穴，可以有效减缓腰椎疼痛。
中医里有一句话：腰背委中求。凡是腰的问题、后背的问题都可以按揉委中穴缓解治疗。
委中穴的位置：位于膝盖窝的中部，与膝盖中点相反的位置。
提示：腰部运动时出现响声是正常现象。平时扭动活动腰部都可以很好的保养自己的腰部。
还有一个穴位叫：命门穴。容易受寒受凉受风受湿的人，容易腰疼的朋友，不管中年老年、年轻人，准备一个小布 袋，里面装三分之二的黄豆或大盐粒，把黄豆或大盐粒在锅里干炒或微波炉里加热三分钟，豆子均微的受热，装到袋子里，放在命门的位置上，躺在床上，豆子在里 面均匀的滑来滑去，帮你按摩，又有热的作用，能够去除风寒湿，缓解疼痛，即简单还便宜。
热敷命门穴，可以防治腰椎间突出。穴位治疗腰椎间盘突出的方法，得到很多患者的验证，效果也很快。病症不是特别严重的话，一般一到两天都可以缓解到治疗。
命门穴的位置：位于人体肚脐的反方向，在两节腰椎之间。
预防腰椎间盘突出也很简单。一个是睡硬板床，一个是做飞燕点水动作，如下图：
治疗腰椎间盘突出方法很多，可以借助于上面说的加热的黄豆热敷命门穴，还有暖水袋、艾灸、烤灯，甚至拿一个热毛巾。让腰部保温保暖。
今天我再帮大家多补充一些智慧养生方法。每一位朋友都不想自己的嗓音是破锣嗓子，有一个穴位叫：少商穴，它的作用可以让嗓音更清晰，在感冒的时候，咽喉肿痛的时候、嗓子不舒服的时候、咳嗽咳痰的时候，这个少商穴就能够保驾护航了。少商穴在哪里呢？
少商穴的位置：在大拇指的指甲角，大拇指指甲角旁开一分，就是这个指甲角一点点。
按揉少商穴的时候，可以借用笔的后端，按揉自己一侧手的少商穴，轻轻旋转按揉，力度中等即可。
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