敲带脉的作用：减肥、通便、排毒养颜

    女性例假前出现这些状况大多是因为胃气不足。其实，凡是不足的人都是因为“有余”在先。那有余的东西是什么呢？就是浊气等脏东西，它们占据了您体内的大量空间，才会造成好的营养、气血过不来。

    所谓“陈血不去，新血不生”，就跟喝茶一样，您必须先把半碗陈茶根倒掉，再倒龙井，这才是龙井。如果不倒掉茶根，直接倒上龙井，那再好的龙井泡出来也是一杯脏水。

    补身体也是如此。如果直接补，吃到肚子里就“和泥”了，补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去，里边清洁了，这时您吃什么东西才会很香，就是吃萝卜、咸菜也照样补，甚至比您吃人参还补。

    对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：

    1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。

    经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下2.敲带脉，每次200~300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100~200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5~10分钟。

    敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。

    经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处

    【带下】

    【主穴】带脉 中极 白环俞 三阴交 阴陵泉

    【配穴】肾虚者，配关元、肾俞；脾虚者，配气海、足三里、脾俞；湿热下注者，配水道、次髎、行间。

    【方义】带脉穴固摄带脉，调理经气；中极可利湿化浊，清理下焦；白环俞助膀胱之气化以化湿邪；三阴交健脾利湿，调理肝肾以止带；阴陵泉健脾利湿以止带。

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